肩周炎的锻炼方法主要有爬墙法、划轮法、拉轮法、划圈法、活动关节法等。但患者需要在医生的指导下进行锻炼，避免盲目锻炼。
1、爬墙法
患者可以面向墙壁，将手指伸入后，沿着墙壁上下往返爬行，以此锻炼肩部的肌肉，有利于病情的改善。
2、划轮法
划轮法一般是患者站在患侧，患肢在上，患者的手指抓住患肢的手腕，通过上下往返划动，可以帮助肩部的肌肉进行拉伸，有利于病情的改善。
3、拉轮法
拉轮法一般是患者站在患侧，患肢在上，患者的手指抓住患肢的脚踝，往前拉动，可以帮助患肢的肌肉进行拉伸，可以改善肩部的血液循环，有利于病情的恢复。
4、划圈法
划圈法一般是患者站在患侧，将患肢在上，患者的手指抓住患肢的脚踝，往前拉动，可以帮助患肢的肌肉进行拉伸，可以改善肩部的血液循环，有利于病情的恢复。
5、活动关节法
可以让患者处于坐位，将患肢放在胸前，然后用手掌按压患者的胸部，帮助患者进行活动，可以帮助肩部的肌肉进行拉伸，有利于病情的恢复。
锻炼时患者要根据自身的情况，选择合适的锻炼方法，避免剧烈运动，以免加重病情。如果患者的病情比较严重，通过锻炼的方式，无法得到改善，建议及时就医，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以起到缓解疼痛的作用。同时，患者也可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
2023-09-12 20:37 举报
