肩周炎的运动操主要包括爬墙、甩手、画圈、划轮法、拉轮法等，患者可以根据自身的情况，选择合适的运动操进行锻炼。
1、爬墙
患者可以面向墙壁，双手拿着墙壁，然后用手指带动手臂进行爬墙的动作，能够促进局部的血液循环，同时也可以减轻肩关节疼痛的症状。
2、甩手
患者可以将手臂放在墙壁上，然后用手指带动手臂进行甩手的动作，能够促进局部的血液循环，同时也可以减轻肩关节疼痛的症状。
3、画圈
患者可以将双手放在身体的前面，然后用手指带动手臂进行画圈的动作，能够促进局部的血液循环，同时也可以减轻肩关节疼痛的症状。
4、划轮法
患者可以将双手搭在空中，然后用手指进行划轮的动作，能够锻炼肩关节的灵活性，同时也可以减轻肩关节疼痛的症状。
5、拉轮法
患者可以将双手放在身体的前面，然后用手指带动手臂进行拉轮的动作，能够锻炼肩关节的灵活性，同时也可以减轻肩关节疼痛的症状。
在日常生活中，患者还可以适当进行打羽毛球、慢跑、游泳等运动，对病情的恢复有一定的帮助作用。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2022-01-13 15:24 举报
