手淫的人会缺乏锌元素、维生素a和维生素d。如果手淫过度，必须停止手淫，停止这种不良行为。应定期饮食和多运动，以有效增强人体免疫系统。建议多吃壮阳食品，促进性功能的正常修复，多吃富含锌的水产品，如海参、泥鳅、鱼、虾等。锌是形成睾丸激素的重要物质，睾丸激素可以改善性欲。麦芽油富含维生素B和E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素的分泌会减少。动物内脏，如猪、牛、羊等，有益于肾气，滋补精气。建议多吃坚果，因为坚果会刺激人的性欲，引起性欲冲动。建议每天慢跑2000米，多做运动，有效恢复身体。建议尽快戒除手淫的坏习惯，多做运动，多健身。在日常生活中养成良好的生活习惯，避免过度的情绪波动。患者最好吃低盐饮食，注意营养均衡，避免剧烈运动，注意休息，不要熬夜。
2024-01-24 11:47 举报
