39问医生

来例假的时候可以吃冰棍吗

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例假一般指月经。月经期间通常不建议吃冰棍，可以适量吃常温的。

女性月经期间会流失大量的血液，身体会比较虚弱。冰棍属于寒凉食物，在月经期间吃冰棍，可能会刺激胃肠黏膜，从而出现腹痛、腹泻等症状，也可能会刺激子宫收缩，导致经血流出不畅，出现痛经的情况。因此，女性在月经期间不建议吃冰棍。但女性在月经期间可以适量吃常温的冰棍，不会对身体造成不良影响，还可以适当增加饮水量，有助于促进血液循环以及促进经血排出。

女性在月经期间可以多吃温热的食物，比如小米粥、红糖姜茶等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，对身体有一定的好处。但要避免吃生冷、辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、辣椒等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。