胳膊晒黑了一般可以通过日常护理、涂抹护肤品、饮食调理、物理治疗、果酸换肤等方式变白。
1、日常护理
患者平时外出时可以穿防晒衣或者打遮阳伞，避免紫外线照射，能够减少黑色素沉着，从而使皮肤变白。
2、涂抹护肤品
胳膊晒黑了可能是因为紫外线长时间照射，导致皮下黑色素沉着所引起。患者可以在晒黑的局部涂抹芦荟胶、补水乳、维生素E乳等护肤品，能够有效促进皮肤新陈代谢，从而改善症状。
3、饮食调理
患者在日常生活中还可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、黄瓜等，维生素具有抗氧化的作用，能够抑制黑色素的形成，改善皮肤晒黑的情况。
4、物理治疗
如果患者胳膊上的黑色素沉着比较严重，通过上述方法无法改善，还可以到正规医院进行物理治疗，比如激光治疗、光子嫩肤等，能够促进皮下黑色素的分解，从而改善症状。
5、果酸换肤
将高浓度的果酸涂抹在皮肤上，能够去除老化的角质，还能够促进皮肤的新陈代谢，能够改善皮肤暗黄、粗糙等症状，有助于皮肤变白。
建议患者在日常生活中注意防晒，外出时可以涂抹防晒霜或者穿防晒衣、打遮阳伞等，避免紫外线照射。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
