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隔天跑5公里能减肥吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
隔天跑5公里一般情况下是可以起到一定减肥作用的。
隔天跑5公里属于有氧运动，能够加快体内脂肪燃烧，从而达到减肥目的。但是单纯通过跑步并不能够达到快速瘦身效果，如果想要有效减肥，还需要配合饮食调理以及适当节食等措施来改善。此外，建议患者平时还要注意多喝水，有利于促进新陈代谢，同时也可以帮助排出体内毒素。
隔天跑5公里是否能达到减肥效果取决于个体的基础代谢率、饮食摄入量以及运动后的休息恢复情况。
在考虑隔天跑5公里作为减肥手段时，应确保每次训练后充分休息，并结合均衡饮食以支持身体恢复和健康目标实现。