维生素H对促进头发生长有一定作用，但并不能直接将白发变黑。
维生素H属于水溶性维生素，具有促进细胞生长和分裂的作用，适量补充可促进毛囊健康，从而辅助头发生长。但白发主要是由于年龄增长、遗传、精神压力大等原因导致的黑色素合成减少所致，与维生素H关系不大。因此，虽然维生素H不能直接使白发变黑，但适当补充对头发有益。
此外，患者还可以通过染发的方式改善白发的现象。但是不建议频繁染发，因为其中含有的化学物质可能会损伤发质。
在日常生活中，可以多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、胡萝卜等，有利于身体健康。还要保持良好的心态，避免过度焦虑或紧张，以免出现早生华发的现象。
维生素H属于水溶性维生素，具有促进细胞生长和分裂的作用，适量补充可促进毛囊健康，从而辅助头发生长。但白发主要是由于年龄增长、遗传、精神压力大等原因导致的黑色素合成减少所致，与维生素H关系不大。因此，虽然维生素H不能直接使白发变黑，但适当补充对头发有益。
此外，患者还可以通过染发的方式改善白发的现象。但是不建议频繁染发，因为其中含有的化学物质可能会损伤发质。
在日常生活中，可以多吃富含维生素的食物，如猕猴桃、胡萝卜等，有利于身体健康。还要保持良好的心态，避免过度焦虑或紧张，以免出现早生华发的现象。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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