维生素H可以辅助改善白发。
维生素H也被称为生物素，是一种水溶性维生素，参与体内的碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢，具有促进头发生长的作用，因此可以辅助改善白发。
虽然维生素H对于头发健康有益，但并不能直接使白发转黑。若想改善白发现象，建议通过饮食调整或适当使用含黑色食物等方法来实现。
在考虑使用维生素H或其他营养补充剂前，应咨询医生或专业保健人员的意见，以确保安全有效地使用。此外，保持均衡饮食，避免过度焦虑和压力也有助于维护健康的毛囊环境。
维生素H也被称为生物素，是一种水溶性维生素，参与体内的碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢，具有促进头发生长的作用，因此可以辅助改善白发。
虽然维生素H对于头发健康有益，但并不能直接使白发转黑。若想改善白发现象，建议通过饮食调整或适当使用含黑色食物等方法来实现。
在考虑使用维生素H或其他营养补充剂前，应咨询医生或专业保健人员的意见，以确保安全有效地使用。此外，保持均衡饮食，避免过度焦虑和压力也有助于维护健康的毛囊环境。
谭金凤
刘泽群
程梦婕
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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