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晒太阳可以补气血不足吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
晒太阳可以辅助补气血不足。
因为适当的紫外线照射能够促进机体自身合成维生素D，而维生素D能促进钙吸收，有利于骨髓造血干细胞增殖分化为红细胞祖细胞，从而达到补气血的目的。
对于气血不足伴有皮肤色素沉着的人群而言，长时间过度的日光暴露可能会加重色素沉着的现象。
如果想要通过晒太阳来改善气血不足的症状，建议选择清晨或傍晚时段，避免在强烈的阳光下直射，并采取遮阳措施以保护皮肤。