早上起床眼睛干涩模糊，常见原因是夜间泪液分泌减少、眨眼次数降低，加上晨起时眼表润滑不足，导致短暂视物不清。多数情况属于生理性波动，起身活动、眨眼或清洗面部后能逐渐缓解，但频繁出现需留意环境与用眼习惯。
睡眠期间泪液分泌自然下降，若卧室空气干燥、空调或暖气直吹，或睡前长时间看手机屏幕，眼表水分蒸发加快，晨起干涩感会更明显。部分人群睑板腺功能偏弱，油脂分泌不足，泪膜稳定性差，也容易在早晨出现模糊。
另外，睡前未彻底卸除眼妆、佩戴隐形眼镜过夜，或存在轻度眼表炎症，也可能诱发晨起不适。个体差异较大，偶尔出现不必过度紧张，但若持续一周以上或伴随眼红、异物感，建议到眼科做基础检查。
日常可在卧室使用加湿设备，睡前减少屏幕使用时间，晨起先用温水轻敷眼周再缓慢睁眼。保持规律作息与适度眨眼练习有助于改善眼表湿润度，多数生理性干涩会随习惯调整逐步减轻。
睡眠期间泪液分泌自然下降，若卧室空气干燥、空调或暖气直吹，或睡前长时间看手机屏幕，眼表水分蒸发加快，晨起干涩感会更明显。部分人群睑板腺功能偏弱，油脂分泌不足，泪膜稳定性差，也容易在早晨出现模糊。
另外，睡前未彻底卸除眼妆、佩戴隐形眼镜过夜，或存在轻度眼表炎症，也可能诱发晨起不适。个体差异较大，偶尔出现不必过度紧张，但若持续一周以上或伴随眼红、异物感，建议到眼科做基础检查。
日常可在卧室使用加湿设备，睡前减少屏幕使用时间，晨起先用温水轻敷眼周再缓慢睁眼。保持规律作息与适度眨眼练习有助于改善眼表湿润度，多数生理性干涩会随习惯调整逐步减轻。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
