小鹌鹑蛋热量低，适量食用。
相比于其他蛋类，小鹌鹑蛋的脂肪和胆固醇含量较低，而蛋白质和维生素含量较高，因此在控制热量摄入的同时，可以满足身体对营养的需求。但需要注意的是，虽然小鹌鹑蛋热量低，但过量摄入仍可能导致热量摄入过多，不利于体重控制。因此，在食用小鹌鹑蛋时，应根据个人情况适量摄入，并结合均衡饮食和适量运动来维持健康体重。
相比于其他蛋类，小鹌鹑蛋的脂肪和胆固醇含量较低，而蛋白质和维生素含量较高，因此在控制热量摄入的同时，可以满足身体对营养的需求。但需要注意的是，虽然小鹌鹑蛋热量低，但过量摄入仍可能导致热量摄入过多，不利于体重控制。因此，在食用小鹌鹑蛋时，应根据个人情况适量摄入，并结合均衡饮食和适量运动来维持健康体重。
方晓茹
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
