老年人骨质增生在日常生活中要注意减轻关节负担、加强关节锻炼、注意饮食等。骨质增生是一种常见的骨质疾病，其症状主要表现为局部疼痛、肿胀、关节活动受限等，老年人需要积极配合医生进行治疗。
1、减轻关节负担
老年人随着年龄的增长，身体的各个部位都会出现骨质增生，如果病情不严重，一般不需要特殊治疗，平时要注意减轻关节负担，不要过度劳累，以免加重病情。
2、加强关节锻炼
老年人平时可以适当进行体育锻炼，如散步、打太极拳、做体操等，可以提高身体的抵抗力，有助于疾病的恢复。
3、注意饮食
老年人平时可以多吃一些含钙量高的食物，如豆腐、牛奶、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
除此之外，老年人还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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