头发变细变软脱发，多考虑是营养不良引起的，也不排除与精神压力过大、雄激素性秃发、毛囊炎、头癣等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、营养不良
如果个人长期不良的饮食习惯，经常挑食或偏食，可能会导致体内营养元素不足，从而使头发变得干枯、细软，甚至出现脱发的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食营养均衡，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
2、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人压力过大，从而使头皮部位的血液循环受到影响，也会使头发变得细软、脱发。可以适当调整个人生活习惯，注意劳逸结合，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善。
3、雄激素性秃发
雄激素性秃发多考虑是遗传因素或长期不良的生活习惯导致的，患者可能会出现头顶部毛发进行性减少以及变细等症状。患者可以在医生的指导下使用米诺地尔溶液、酮康唑洗剂等药物进行治疗。
4、毛囊炎
毛囊炎通常是不注意头部卫生，局部毛囊受到病原体感染所引起的炎症，如果未得到及时有效的治疗，可能会导致局部毛囊萎缩，从而出现上述症状。可以在医生的指导下涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。
5、头癣
头癣是头皮受到皮肤癣菌感染所引起的传染性疾病，如果未及时治疗，可能会导致局部毛囊萎缩，从而出现上述症状。患者可以遵医嘱涂抹盐酸特比萘芬乳膏、复方酮康唑乳膏等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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