头发变细软脱发需补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙 。并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。缺乏蛋白质会导致头发合成缓慢，甚至停滞。缺乏维生素和微量元素，造成头发生长周期混乱，出现掉发。另外，如果长期熬夜、疲劳、精神压力大，导致内分泌紊乱，也会导致头发合成障碍，头发变细软。
39问医生
头发变细软脱发吃什么
夏昆鹏
中医科
副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
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66
2021-03-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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