荨麻疹瘙痒时，洗澡止痒可优先选择温水冲洗，也可尝试燕麦浴、小苏打浴、温和草本浴，并做好洗后护理。这些方式主要辅助舒缓，效果因人而异，皮损破溃或症状严重需就医。可依次关注温水冲洗、燕麦浴、小苏打浴、温和草本浴、洗后护理。
1.温水冲洗
水温接近体温，避免热水烫洗。热水短暂麻痹痒感，却可能加重红肿和后续瘙痒。冲洗宜短，水流轻柔，不用搓澡巾和强碱性肥皂。
2.燕麦浴
细磨燕麦装入布袋，温水浸泡后轻擦或泡浴。燕麦可舒缓干燥和刺痒，但过敏体质先小面积试用，不适立即停用。
3.小苏打浴
少量小苏打溶于温水，短时间浸泡可减轻部分痒感。浓度不宜高，时间不宜长，皮肤破损、渗出或感染时避免。
4.温和草本浴
薄荷、金银花等煮水放凉后加入浴水，可能带来清凉感。草本也可能致敏，需充分稀释并先测试，刺痛、灼热或皮疹加重应停止。
5.洗后护理
洗后轻拍吸干，避免用力擦拭。及时涂无香精保湿霜，穿宽松棉质衣物，减少汗液、摩擦和闷热刺激。
洗澡只能辅助缓解，不能替代规范诊疗。若瘙痒剧烈，或伴呼吸困难、头晕、嘴唇肿胀、皮疹持续不退，应尽快就医。保持凉爽、情绪平稳、规律作息，对减少反复有帮助。
1.温水冲洗
水温接近体温，避免热水烫洗。热水短暂麻痹痒感，却可能加重红肿和后续瘙痒。冲洗宜短，水流轻柔，不用搓澡巾和强碱性肥皂。
2.燕麦浴
细磨燕麦装入布袋，温水浸泡后轻擦或泡浴。燕麦可舒缓干燥和刺痒，但过敏体质先小面积试用，不适立即停用。
3.小苏打浴
少量小苏打溶于温水，短时间浸泡可减轻部分痒感。浓度不宜高，时间不宜长，皮肤破损、渗出或感染时避免。
4.温和草本浴
薄荷、金银花等煮水放凉后加入浴水，可能带来清凉感。草本也可能致敏，需充分稀释并先测试，刺痛、灼热或皮疹加重应停止。
5.洗后护理
洗后轻拍吸干，避免用力擦拭。及时涂无香精保湿霜，穿宽松棉质衣物，减少汗液、摩擦和闷热刺激。
洗澡只能辅助缓解，不能替代规范诊疗。若瘙痒剧烈，或伴呼吸困难、头晕、嘴唇肿胀、皮疹持续不退，应尽快就医。保持凉爽、情绪平稳、规律作息，对减少反复有帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
