桑葚、山楂、陈皮搭配泡水，主要能帮助消食化积、理气健脾、生津润燥，适合饮食油腻后腹胀、食欲不振、口干的人作为日常辅助饮品，但不能代替药物治疗疾病。
桑葚偏于滋阴生津，含花青素、有机酸等成分，对轻微口干、肠道干涩有一定润养作用。山楂擅长消肉食油腻，能促进消化液分泌，缓解吃多后胃胀、嗳气。陈皮理气健脾、燥湿化痰，可减轻腹部胀满、恶心、痰多等不适。三者合用，酸甜开胃，既能助消化，又能缓解部分口干口腻，适合食积气滞兼有阴液不足倾向的人群日常调理。
现代研究认为，山楂中的有机酸有助促进胃排空，桑葚中的多酚类成分有抗氧化作用，陈皮挥发油可温和刺激胃肠蠕动。但作用有限，更多是辅助改善，不能替代正规诊疗。若长期腹胀、胃痛、反酸或体重下降，应及时就医查明原因。
需要注意，胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎、糖尿病、血糖控制不佳者应慎用，孕妇也不宜大量饮用。空腹时饮用可能刺激胃部，建议饭后适量。饮用期间若出现胃痛、反酸、腹泻等不适，应暂停并咨询医生。日常保健重在均衡饮食和规律作息，不宜依赖单一饮品。
桑葚偏于滋阴生津，含花青素、有机酸等成分，对轻微口干、肠道干涩有一定润养作用。山楂擅长消肉食油腻，能促进消化液分泌，缓解吃多后胃胀、嗳气。陈皮理气健脾、燥湿化痰，可减轻腹部胀满、恶心、痰多等不适。三者合用，酸甜开胃，既能助消化，又能缓解部分口干口腻，适合食积气滞兼有阴液不足倾向的人群日常调理。
现代研究认为，山楂中的有机酸有助促进胃排空，桑葚中的多酚类成分有抗氧化作用，陈皮挥发油可温和刺激胃肠蠕动。但作用有限，更多是辅助改善，不能替代正规诊疗。若长期腹胀、胃痛、反酸或体重下降，应及时就医查明原因。
需要注意，胃酸过多、胃溃疡、反流性食管炎、糖尿病、血糖控制不佳者应慎用，孕妇也不宜大量饮用。空腹时饮用可能刺激胃部，建议饭后适量。饮用期间若出现胃痛、反酸、腹泻等不适，应暂停并咨询医生。日常保健重在均衡饮食和规律作息，不宜依赖单一饮品。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
