月经期间并非完全不能按摩推拿，一般健康女性可以做轻柔舒缓的按摩，但腹部和腰骶部要避开强刺激。若本身痛经明显、经量过多或存在特殊疾病，则建议暂缓，先咨询专业人员。
经期可以选择的部位包括肩颈、头部和四肢。这些部位轻柔推拿有助于放松肌肉、缓解疲劳和紧张情绪，对部分人的经期不适可能有改善作用。操作时需告知处于经期，力度以舒适为度，避免长时间按压或使用震动类工具。
腹部和腰骶部则要谨慎。经期盆腔处于充血状态，子宫较为敏感，强力按摩可能加重腹痛、腰酸，甚至影响经量。若出现痛经严重、经量偏多、经期延长、贫血、盆腔炎急性发作、凝血异常，或近期有流产、手术等情况，最好暂停推拿。
经期身体反应因人而异，是否按摩应结合自身感受。过程中若腹痛加剧、出血增多、头晕心慌，需立即停止并就医。平时注意保暖休息，保持情绪平稳，饮食温热易消化。不确定时，先向医生或专业推拿人员咨询，安全为先。
经期可以选择的部位包括肩颈、头部和四肢。这些部位轻柔推拿有助于放松肌肉、缓解疲劳和紧张情绪，对部分人的经期不适可能有改善作用。操作时需告知处于经期，力度以舒适为度，避免长时间按压或使用震动类工具。
腹部和腰骶部则要谨慎。经期盆腔处于充血状态，子宫较为敏感，强力按摩可能加重腹痛、腰酸，甚至影响经量。若出现痛经严重、经量偏多、经期延长、贫血、盆腔炎急性发作、凝血异常，或近期有流产、手术等情况，最好暂停推拿。
经期身体反应因人而异，是否按摩应结合自身感受。过程中若腹痛加剧、出血增多、头晕心慌，需立即停止并就医。平时注意保暖休息，保持情绪平稳，饮食温热易消化。不确定时，先向医生或专业推拿人员咨询，安全为先。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
