枸杞、桂圆与红枣搭配泡水，主要能起到温和补益、养血安神、缓解疲劳的辅助作用。对气血偏虚引起的面色少华、精神不振、睡眠浅等表现，可能有一定改善。但属于食养调理，不能代替药物，效果也因人而异。
枸杞偏于滋补肝肾、益精明目，桂圆偏于补益心脾、养血安神，红枣偏于补中益气、养血。三者合用，适合日常调养，尤其适合体质偏虚、手脚偏凉、容易疲倦的人群。若本身体质偏热，则未必合适。
泡水时，部分成分溶出有限，可反复冲泡，并连果肉一起吃掉。想获得更好调理，还需配合规律作息、均衡饮食和适度活动。感冒发热、口干咽痛、容易上火、痰湿较重或血糖偏高者，应少喝或不喝。饮用后出现腹胀、口干、失眠等不适，宜暂停。
这类茶饮只能作为日常辅助，不能替代正规治疗。若乏力、失眠、贫血等情况长期存在，应咨询专业医生。根据自身体质少量尝试，观察反应，温和坚持比盲目进补更稳妥。孕妇、儿童及慢性病人群饮用前最好先问医生。
枸杞偏于滋补肝肾、益精明目，桂圆偏于补益心脾、养血安神，红枣偏于补中益气、养血。三者合用，适合日常调养，尤其适合体质偏虚、手脚偏凉、容易疲倦的人群。若本身体质偏热，则未必合适。
泡水时，部分成分溶出有限，可反复冲泡，并连果肉一起吃掉。想获得更好调理，还需配合规律作息、均衡饮食和适度活动。感冒发热、口干咽痛、容易上火、痰湿较重或血糖偏高者，应少喝或不喝。饮用后出现腹胀、口干、失眠等不适，宜暂停。
这类茶饮只能作为日常辅助，不能替代正规治疗。若乏力、失眠、贫血等情况长期存在，应咨询专业医生。根据自身体质少量尝试，观察反应，温和坚持比盲目进补更稳妥。孕妇、儿童及慢性病人群饮用前最好先问医生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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