39问医生

一天一夜没睡要睡多久补回来

一天一夜没睡后，睡眠恢复的时间在8-24小时不等。恢复时间主要取决于个体的睡眠需求和基础健康状况。
一天一夜没睡通常指一夜未眠，即24小时未休息。对于经常熬夜的人来说，由于身体已经适应了这种状态，因此可能只需要8小时左右的睡眠时间即可恢复。但对于健康状况不佳或存在睡眠障碍的人来说，可能需要更长时间的休息才能完全恢复。
睡眠恢复时间因人而异，建议根据自身情况调整作息，确保充足的休息时间。