胳膊拉伤筋通常可以自己恢复，但如果拉伤的情况比较严重，可能无法自行恢复，需要及时就医治疗。
如果患者在运动前没有做好热身，可能会导致肌肉过度牵拉，容易出现拉伤的情况。如果患者拉伤的情况比较轻微，没有出现明显的不适症状，一般不需要进行特殊的治疗，患者可以通过休息、热敷等方式进行缓解，通常可以自己恢复。但如果患者拉伤的情况比较严重，出现了明显的疼痛症状，则需要及时就医，在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。必要时，患者也可以遵医嘱通过红外线疗法、微波疗法等方式进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善不适症状。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重拉伤的情况。同时，患者在饮食上也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于促进病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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