女性可以通过调整饮食、适当运动、保持良好的生活习惯、服用药物、治疗原发病等方式来提高雌性激素。
1、调整饮食
女性可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进体内雌激素的分泌。同时，还可以适当进食新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进身体的新陈代谢，也可以辅助提高雌激素。
2、适当运动
适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，还可以促进体内激素的分泌，在一定程度上也可以达到提高雌激素的效果。
3、保持良好的生活习惯
女性需要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而影响雌激素的分泌。
4、服用药物
如果女性雌激素偏低的情况比较严重，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，可以补充体内的雌激素，改善雌激素偏低的情况。
5、治疗原发病
如果女性患有卵巢功能早衰、甲状腺功能减退症等疾病，可能会导致体内雌激素分泌减少，从而出现上述情况。建议女性及时就医，根据不同的病因进行对症治疗，卵巢功能早衰的女性可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，甲状腺功能减退症的女性可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议女性保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议女性及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
左甲状腺素钠片
甲状腺片
