五十肩俗称肩关节周围炎，是肩部软组织的慢性无菌性炎症，好发于四十岁到六十岁之间，因此常被称为五十肩。它带来的核心问题有两个：一是肩膀疼痛，二是活动范围明显缩小。
疼痛往往从肩部轻度酸胀开始，夜间或受凉后加重，有人甚至痛得无法侧卧。随时间推移，疼痛可能放射到上臂或颈部，穿衣、梳头、端碗等日常动作都变得费力。这种疼痛来自炎症刺激，粘连则让关节活动时产生牵拉痛。
最典型的症状是“冻肩”感，肩膀像被锁住一样，向前、向外抬或后背手时受到卡顿。检查可发现肩关节周围有几个固定压痛点，部分人肩膀怕冷，夏天也需护肩。恢复速度因人而异，短则数月，长则一两年，不可一概而论。
日常注意肩部保暖，避免提重物或长时间保持同一姿势。疼痛明显时减少活动，但完全不活动会加重粘连，应在医生指导下循序渐进行康复锻炼。多数人经过规范处理能改善，但要有耐心，不必过度焦虑。
疼痛往往从肩部轻度酸胀开始，夜间或受凉后加重，有人甚至痛得无法侧卧。随时间推移，疼痛可能放射到上臂或颈部，穿衣、梳头、端碗等日常动作都变得费力。这种疼痛来自炎症刺激，粘连则让关节活动时产生牵拉痛。
最典型的症状是“冻肩”感，肩膀像被锁住一样，向前、向外抬或后背手时受到卡顿。检查可发现肩关节周围有几个固定压痛点，部分人肩膀怕冷，夏天也需护肩。恢复速度因人而异，短则数月，长则一两年，不可一概而论。
日常注意肩部保暖，避免提重物或长时间保持同一姿势。疼痛明显时减少活动，但完全不活动会加重粘连，应在医生指导下循序渐进行康复锻炼。多数人经过规范处理能改善，但要有耐心，不必过度焦虑。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
