39问医生

健身能吃花生吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
咨询
健身期间适量食用花生有益,但需控制摄入量。
花生富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素,能够提供能量并支持肌肉修复和生长。然而,花生也含有较高的热量和脂肪,过量摄入可能导致体重增加和脂肪堆积,影响健身效果。因此,在健身过程中,应合理控制花生的摄入量,将其作为均衡饮食的一部分,以达到最佳的健身效果。
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2024-09-25 浏览100
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