39问医生

睡眠质量差能不能吃安眠药

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睡眠质量差可以考虑在医生指导下短期适量服用安眠药。
睡眠质量差可能是由于生活压力、环境改变、睡前饮食不当等原因导致的暂时性睡眠障碍，短期适量服用安眠药有助于缓解症状。但若长期存在睡眠质量差的问题，建议及时就医查找原因并进行针对性处理。
睡眠质量差可能需要遵医嘱使用苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物改善，例如片、阿普唑仑片等苯二氮卓类药物；佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等为非苯二氮卓类药物。
对于睡眠质量不佳的人群，日常应注意规律作息，避免过度疲劳，保持良好的睡眠卫生习惯。必要时可采取认知行为疗法等非药物治疗方法来改善睡眠质量。