安静状态下，成年人诊室血压收缩压90～139毫米汞柱、舒张压60～89毫米汞柱，通常属正常范围。低于120/80更理想，120～139/80～89为正常高值。多次达到或超过140/90，需考虑偏高；低于90/60，可能偏低。
家庭自测通常比诊室略低，若多次达到或超过135/85，需警惕偏高。血压并非固定不变，紧张、说话、刚运动、喝咖啡、憋尿、睡眠不足等都会让读数暂时升高。单次超出范围不代表高血压，应结合多次测量判断。
判断是否正常，建议非同日、固定时间测量。测前静坐五分钟，袖带与心脏同高，手臂有支撑，不隔厚衣。连续测两三次，间隔一分钟，取平均值并记录。持续偏高、波动明显，或伴头晕、头痛、心慌等，应尽早咨询医生。
不同年龄和健康状况，血压目标略有差异，高龄、糖尿病、肾病等需医生综合评估。日常低盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、睡眠充足、情绪平稳，有助于血压稳定。单次异常不必过度紧张，定期监测随访更重要。
家庭自测通常比诊室略低，若多次达到或超过135/85，需警惕偏高。血压并非固定不变，紧张、说话、刚运动、喝咖啡、憋尿、睡眠不足等都会让读数暂时升高。单次超出范围不代表高血压，应结合多次测量判断。
判断是否正常，建议非同日、固定时间测量。测前静坐五分钟，袖带与心脏同高，手臂有支撑，不隔厚衣。连续测两三次，间隔一分钟，取平均值并记录。持续偏高、波动明显，或伴头晕、头痛、心慌等，应尽早咨询医生。
不同年龄和健康状况，血压目标略有差异，高龄、糖尿病、肾病等需医生综合评估。日常低盐饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、睡眠充足、情绪平稳，有助于血压稳定。单次异常不必过度紧张，定期监测随访更重要。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
