减脂期可以适量食用洋葱，有助于增加饱腹感和促进新陈代谢。
洋葱富含纤维素和水分，可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从而有助于减脂。此外，洋葱中的硫化物和类黄酮等物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗。因此，在减脂期适量食用洋葱可以作为健康饮食的一部分，但应注意控制摄入量，避免过量导致胃肠道不适。
洋葱富含纤维素和水分，可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，从而有助于减脂。此外，洋葱中的硫化物和类黄酮等物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗。因此，在减脂期适量食用洋葱可以作为健康饮食的一部分，但应注意控制摄入量，避免过量导致胃肠道不适。
北京大学第三医院
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