孩子一咳嗽，家长就揪心。其实咳嗽本身是身体的一种保护性反射，能帮助清除呼吸道异物。但如果咳得停不下来，确实需要采取一些温和的护理措施来缓解不适。
首先，保持室内空气湿润很关键。干燥的空气会刺激呼吸道，让咳嗽加重。可以使用加湿器，或者在房间里放一盆水，湿度保持在50%—60%为宜。同时，让孩子多喝温水，少量多次，既能稀释痰液，又能滋润喉咙。对于1岁以上的孩子，可以试试温蜂蜜水（1岁以下禁用蜂蜜），有研究表明蜂蜜对夜咳有一定缓解作用。
其次，调整睡姿也能减轻夜间咳嗽。把孩子上半身稍微垫高一些（比如用枕头或叠起的毛巾垫在床垫下），利用重力减少鼻涕倒流和痰液积聚。如果孩子有鼻塞，用生理盐水喷鼻或洗鼻，清理鼻腔后咳嗽往往能好转。
需要注意的是，不要随意给孩子吃镇咳药，尤其是含有可待因、福尔可定等成分的药物，对儿童可能带来严重副作用。 如果孩子是干咳无痰，以安抚和湿润气道为主；如果是湿咳有痰，重点在于帮助排痰，可以拍拍背（手掌呈空心状，从下往上、从外向内轻拍），鼓励孩子多变换体位。
最后要提醒家长：如果孩子出现呼吸困难、嘴唇发紫、高烧不退、精神萎靡、咳出黄绿色浓痰或带血，或者咳嗽超过两周仍未好转，请立即带孩子去医院就诊，以免延误病情。 以上方法仅适用于居家护理，不能替代医生的专业诊断和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
