39问医生

早上吃橙子好吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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早上吃橙子通常比较好。
早上吃橙子可以补充维生素C、膳食纤维等营养物质,有助于促进消化吸收,增强机体免疫力。此外,橙子含有一定量的糖分,早上摄入有助于提供能量,并维持血糖水平稳定。但需注意控制摄入量,避免过量导致血糖波动。
对于糖尿病患者来说,早上吃橙子需要谨慎,因为橙子含糖量较高,可能导致血糖升高。
建议在食用橙子之前咨询医生或营养师的意见,以确保其与个人健康目标相符。同时还要关注个体差异,如有过敏史应避免食用。
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2024-04-29 浏览100
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