胳膊肘抻着筋了一动就疼怎么办

胳膊肘抻着筋了一动就疼可以考虑采用中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护剂等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位来缓解局部紧张和疼痛。对于轻微的软组织损伤患者，可考虑使用。但须由专业人员操作以减少风险。
2.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来改善血液循环及减轻肌肉紧张的方法。若患者有轻度至中度的肌肉紧张或慢性疼痛，可以尝试此方法。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛。当患者因软组织损伤导致轻微至中度的短期急性疼痛时，可服用此类药物。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能够增加肌肉对神经递质的敏感性，降低肌张力。对于存在肌肉僵硬、痉挛的情况，且需要快速缓解症状时，可选择使用。
5.关节保护剂
关节保护剂如氨基葡萄糖能够减缓软骨破坏进程，从而起到保护关节的作用。对于存在关节磨损、退行性疾病等引起的不适症状，具有一定的缓解效果。
在处理胳膊肘抻着筋了的情况时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议适当休息，并根据具体情况，在医生指导下选择合适的治疗方法。