体温36.5°C有时头痛，多考虑是睡眠不足导致的，也不排除与精神紧张、上呼吸道感染、偏头痛、脑炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、睡眠不足
如果长期不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致睡眠不足，从而引发体温偏低、脑血管收缩，出现头晕、头痛等症状。可以适当调整个人生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
2、精神紧张
如果个人长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致大脑过度疲劳，得不到充分休息，从而引发体温偏低、头痛、乏力等症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，改善精神紧张的现象。
3、上呼吸道感染
如果自身免疫力低下，上呼吸道受到病原体感染，可能也会出现体温偏低、头痛、鼻塞等症状。患者可以在医生的指导下服用抗病毒口服液、板蓝根颗粒等药物进行治疗。同时也要注意多喝一些温热的水，避免食用过多刺激的食物。
4、偏头痛
偏头痛是指为一侧脑神经一阵一阵抽痛，同时伴有恶心、呕吐等症状。患者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行止痛，还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
5、脑炎
脑炎是指脑实质受病原体侵袭导致的炎症性病变，患者可能会出现发热、抽搐、昏迷等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用阿昔洛韦、更昔洛韦等药物辅助改善，如果患者出现脑水肿，也可以遵医嘱使用甘露醇、等药物进行治疗。
如果通过上述方法，病情无法改善，患者需要及时到医院就医，以免延误病情。
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