性生活不好需要根据具体原因采取改善方式如身体劳累、精神压力大，或者是存在勃起功能障碍、早泄等疾病，明确原因后遵医嘱进行针对性治疗。
1、身体劳累
如果在日常生活中经常从事重体力劳动，可能会导致身体过于劳累，此时可能会影响到正常的性生活。建议患者需要及时卧床休息，避免做劳累的体力活，也要避免频繁进行性生活，以免加重身体劳累的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善不适症状。
2、精神压力大
如果长期处于精神压力大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会使体内的激素分泌发生紊乱，从而影响到正常的性生活。建议可以多听舒缓的音乐进行改善，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理，在一定程度上可以达到改善疾病的目的。
3、勃起功能障碍
勃起功能障碍是指阴茎不能达到正常勃起程度，或阴茎勃起不坚，不能达到满意的性生活。如果是精神压力大引起的，可以通过心理暗示疗法等方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗。
4、早泄
早泄是指在性生活中阴茎勃起功能正常，但射精控制能力较差，在性生活中不能控制射精或者射精时间过短，不能达到性满足。如果是精神压力大引起的，可以通过户外运动、旅游等方式，缓解精神压力，改善早泄的情况。必要时，患者可以在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、前列腺炎
前列腺炎是指前列腺发生了炎症反应，可能与过度性生活、长期饮酒、长期骑自行车等因素有关，患者可能会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，也可能会导致性功能不好。建议患者可以在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、甲磺酸多沙唑嗪缓释片等药物进行治疗，也可以通过温水坐浴的方式辅助治疗。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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