顽固性失眠一般可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行缓解。
1、日常生活调理
患者平时要养成规律的作息习惯，避免熬夜，睡前避免饮用浓茶、咖啡等具有兴奋神经作用的饮品，可以在睡前适当喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、心理治疗
如果患者存在焦虑、抑郁等不良情绪，也可能会引起顽固性失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，可以与朋友、家人沟通，缓解不适症状。
3、药物治疗
如果失眠情况比较严重，日常生活调理和心理治疗都无法改善，患者可以在医生指导下服用阿普唑仑片、片等药物进行治疗，可以有效改善失眠的情况。同时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
4、物理治疗
患者也可以在医生指导下通过重复经颅磁刺激、静电刺激等方式进行治疗，可以促进大脑皮层的恢复，从而改善失眠的情况。
5、中医治疗
失眠在中医上称为不寐，主要是由于饮食不节、情志失常、劳逸失调等因素引起的。患者可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过中药外敷、耳针等方式进行治疗。
如果上述治疗方式效果不佳，患者应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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