饮食上预防泌尿系结石可以通过增加水分摄入、减少高嘌呤食物摄入、控制钠盐摄入等措施来降低结石的风险。
1.增加水分摄入
每天至少饮用2500毫升的水，可以分多次饮用，避免一次性大量饮水。充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少晶体沉积，从而降低泌尿系结石的风险。
2.减少高嘌呤食物摄入
避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，可选择低嘌呤食物如蔬菜、水果等。高嘌呤食物会增加尿酸的排泄，而尿酸结晶是泌尿系结石的主要成分之一，减少高嘌呤食物的摄入有助于预防结石的形成。
3.控制钠盐摄入
减少食盐的使用量，可使用低钠盐或使用其他调味品代替。高钠盐摄入会导致尿液浓缩，增加晶体沉积的风险，从而降低泌尿系结石的发生率。
建议定期进行泌尿系统检查，特别是对于有结石家族史或已知有结石风险的人群。
1.增加水分摄入
每天至少饮用2500毫升的水，可以分多次饮用，避免一次性大量饮水。充足的水分摄入有助于稀释尿液，减少晶体沉积，从而降低泌尿系结石的风险。
2.减少高嘌呤食物摄入
避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，可选择低嘌呤食物如蔬菜、水果等。高嘌呤食物会增加尿酸的排泄，而尿酸结晶是泌尿系结石的主要成分之一，减少高嘌呤食物的摄入有助于预防结石的形成。
3.控制钠盐摄入
减少食盐的使用量，可使用低钠盐或使用其他调味品代替。高钠盐摄入会导致尿液浓缩，增加晶体沉积的风险，从而降低泌尿系结石的发生率。
建议定期进行泌尿系统检查，特别是对于有结石家族史或已知有结石风险的人群。
刘泽群
张家兴
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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