通常情况下，女生体脂率正常值为20%-25%，一般体脂率超过25%为肥胖，体脂率低于15%为偏瘦，女生体脂率过高或过低都会对身体造成不良影响。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高可能是由于长期摄入过多高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡、蛋糕等，以及缺乏运动等原因所致。体脂率过低可能是由于长期营养不良、长期不运动、甲状腺功能亢进症、肝功能异常等原因所致。体脂率一般可以通过日常生活中保持良好的饮食习惯，避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡、蛋糕等，同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于保持正常的体脂率。
如果体脂率过高，可能会导致体内的脂肪堆积，容易引起高脂血症、高血压、糖尿病等疾病，还可能会导致脂肪堆积在肝脏，容易引起脂肪肝。如果体脂率过低，可能会导致身体免疫力下降，容易引起低血糖、贫血等疾病。
在日常生活中，建议体脂率异常的人群注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等。如果出现体脂率异常的情况，建议及时前往医院的内分泌科就诊，并遵医嘱进行血脂检查、腹部B超检查等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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