杨梅酒并非日常必需饮品，若饮用，健康成年人每天以不超过五十毫升为宜，偶尔可放宽至一百毫升，并需按酒精度调整，每周最好留出两三天不喝。
杨梅酒本质是含酒精饮品，酒精摄入过多会增加肝脏负担，还可能影响血压、睡眠和胃黏膜。自酿杨梅酒酒精度不稳定，甜味容易掩盖酒精，喝多时往往不知不觉。不同品牌、泡制时间和酒精度差别很大，不能只看喝了多少杯。果肉和糖分也带来额外能量，长期过量可能增加体重和代谢负担。
能否喝、喝多少存在个体差异。酒量小、体重轻、老年人应更少；有肝病、胃病、胰腺疾病、痛风、糖尿病或正在服药者，建议不喝或先咨询医生。孕期、哺乳期和未成年人不应饮用。若平时不饮酒，不必为了所谓保健作用开始喝。饮用时避免空腹，可随餐小口慢饮，并相应减少其他酒精来源。
若饮用后出现脸红、心悸、恶心、胃痛或睡眠变差，说明身体不耐受，应停止。果酒口感柔和，但不能当作饮料日常解渴。社交场合少喝或不喝同样合适，健康比酒量更重要。饮用后如需开车，应留足代谢时间。
杨梅酒本质是含酒精饮品，酒精摄入过多会增加肝脏负担，还可能影响血压、睡眠和胃黏膜。自酿杨梅酒酒精度不稳定，甜味容易掩盖酒精，喝多时往往不知不觉。不同品牌、泡制时间和酒精度差别很大，不能只看喝了多少杯。果肉和糖分也带来额外能量，长期过量可能增加体重和代谢负担。
能否喝、喝多少存在个体差异。酒量小、体重轻、老年人应更少；有肝病、胃病、胰腺疾病、痛风、糖尿病或正在服药者，建议不喝或先咨询医生。孕期、哺乳期和未成年人不应饮用。若平时不饮酒，不必为了所谓保健作用开始喝。饮用时避免空腹，可随餐小口慢饮，并相应减少其他酒精来源。
若饮用后出现脸红、心悸、恶心、胃痛或睡眠变差，说明身体不耐受，应停止。果酒口感柔和，但不能当作饮料日常解渴。社交场合少喝或不喝同样合适，健康比酒量更重要。饮用后如需开车，应留足代谢时间。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
