鼾症一般指打鼾。打鼾患者日常需要注意调整饮食、调整作息、适当运动、注意清理呼吸道、戒烟戒酒等，以免加重病情。
1、调整饮食
打鼾可能是不良的饮食习惯导致的，建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激咽喉黏膜，加重打鼾的症状。同时，患者也可以适当吃一些富含维生素的水果，如苹果、香蕉等，可以帮助患者补充身体所需要的营养物质。
2、调整作息
患者还要注意调整作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，以免导致睡眠不足，加重打鼾的症状。建议患者在睡前避免进行剧烈运动，以免导致大脑过度兴奋，影响睡眠质量。
3、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以达到改善打鼾的效果。
4、注意清理呼吸道
如果患者存在打鼾的情况，可能是身体肥胖、扁桃体肥大等因素导致的，可能会导致气道狭窄，进而出现打鼾的情况。建议患者在日常生活中要注意清理呼吸道，以免导致呼吸道堵塞，加重打鼾的症状。
5、戒烟戒酒
长期吸烟、饮酒可能会导致上呼吸道出现炎症反应，引起局部黏膜充血、水肿，从而出现打鼾的症状。建议患者在日常生活中要戒烟戒酒，以免导致上呼吸道出现炎症反应，引起局部黏膜充血、水肿，加重打鼾的症状。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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