肩宽背厚一般可以通过运动锻炼、饮食调理、按摩、针灸、抽脂手术等方式瘦下来。
1、运动锻炼
如果患者长期伏案工作，可能会导致肩膀部位脂肪堆积，从而出现肩宽背厚的情况。建议患者可以通过运动锻炼的方式进行改善，如游泳、打羽毛球等，可以促进局部脂肪燃烧，达到瘦肩背的效果。
2、饮食调理
建议患者平时要注意合理饮食，避免吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾排出，从而达到瘦身的目的。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，有利于体内脂肪燃烧，从而达到改善肩宽背厚的情况。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，通过针灸能够加快身体的新陈代谢，促进体内脂肪燃烧，达到瘦身的效果，但需要在专业医生的指导下进行。
5、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理，将身体内多余的脂肪抽出，从而达到改善肩宽背厚的效果。但在术后要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果通过上述方式没有得到有效改善，建议患者及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
