外八字和内八字的区别，主要在于外八字是走路时脚尖向外的不良走路体态，而内八字是走路时脚尖向内的不良走路体态。
外八字走路时，患者的脚尖会向外分，而且脚跟不能并拢，两脚之间会有较大的缝隙，同时膝关节会向外翻。如果存在外八字习惯，可能会导致膝关节外侧副韧带损伤，长期以往可能会出现膝关节外侧疼痛的情况。如果患者存在内八字习惯，可能会导致脚踝部位受力不均匀，长期以往可能会出现脚踝部位疼痛的情况。
对于外八字的患者，建议可以通过走路训练的方式进行改善。而对于内八字的患者，建议可以通过穿矫正鞋的方式进行治疗。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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