膝关节响可通过股四头肌锻炼、直腿抬高训练、空中蹬车训练、游泳等方法进行锻炼治疗。
1、股四头肌锻炼
患者取仰卧位，患侧的腿伸直，然后将脚跟放在另一侧的膝盖上方，同时将腿部的肌肉绷紧，使大腿与小腿呈90度直角，然后再放松，这样可以锻炼大腿前侧的股四头肌，也可以锻炼小腿的股四头肌。
2、直腿抬高训练
直腿抬高运动是指患者平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，使大腿与小腿呈90度直角，然后再放松，这样可以锻炼大腿后侧的股四头肌，也可以锻炼小腿的股四头肌。
3、空中蹬车训练
空中蹬车训练是指患者在空中进行蹬车运动，患者的双脚要保持打开，并且要将双手交叉放在胸前，同时头部也要向后仰，保持这个姿势，然后将腿部的肌肉绷紧，使大腿与小腿呈90度直角，然后再放松，这样可以锻炼大腿前侧的股四头肌，也可以锻炼小腿的股四头肌。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够有效减轻膝关节的压力，还能够增强膝关节的稳定性，所以膝关节响的患者可以进行游泳锻炼。
5、其他
患者还可进行骑自行车、打太极拳、练瑜伽等方式进行锻炼治疗。
膝关节响的患者在锻炼时，应注意避免长时间锻炼，以免导致膝关节损伤，引起疼痛、红肿等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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