舌苔有点发黑感觉人很累没什么精神，多考虑是饮食不当引起的，也不排除与情志不畅、湿热内蕴、热灼肾阴、气血两虚等原因有关，患者可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果患者不注意饮食习惯，食用过多含有黑色素的食物，如黑芝麻、桑葚等，可能会导致舌苔颜色发生改变，同时还会伴有身体乏力的症状。建议患者适当调整个人饮食习惯，避免食用过多含有黑色素的食物。同时也要注意多喝一些温热的水，能够有效促进体内黑色素的排出。
2、情志不畅
如果个人长期处于不良的情绪或精神过度紧张，可能会导致体内气血运行不畅，从而对舌苔造成影响，出现舌苔发黑的症状。建议患者可以适当调整个人心情，多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，改善症状。
3、湿热内蕴
如果患者长期处于潮湿闷热环境，可能会导致湿热邪气侵入体内，从而影响体内气血运行，也会出现舌苔发黑的症状。患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行调理。同时也要保持居住环境的干燥，避免长期处于潮湿闷热的环境。
4、热灼肾阴
如果患者平时性生活过度频繁，可能会导致肾阴亏虚，从而引发肾阴虚，出现舌苔发黑、腰膝酸软、盗汗等症状。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。同时也要避免性生活过于频繁，以免影响病情的好转。
5、气血两虚
如果患者长期不良的饮食习惯，或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而引发气血两虚，也会出现舌苔发黑、感觉疲劳、心悸气短等症状。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行调理。同时也可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
黄葵胶囊
安神补脑液
人参固本口服液
