一般情况下，本人体质可能有点虚，不经常锻炼可能是气虚、血虚、阴虚、阳虚、脾虚等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。
1、气虚
如果患者长期过度劳累，会损伤身体气血，导致气虚，出现身体乏力、头晕、心悸等症状。患者可以通过调整作息习惯的方式进行改善，也可以遵医嘱服用补中益气丸、四君子汤等药物进行治疗。
2、血虚
如果患者长期饮食不当或者是失血过多，会损伤脾胃，导致脾胃功能下降，无法将水谷精微转化为气血，从而出现血虚的情况，患者会出现面色苍白、头晕、心悸等症状。患者可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸等药物进行治疗，也可以通过调整饮食的方式进行改善，可以适当吃红枣、桂圆等食物。
3、阴虚
如果患者长期熬夜，会导致体内阴液大量消耗，从而出现阴虚的情况，患者会出现口干口渴、盗汗、失眠多梦等症状。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以通过适当运动的方式进行改善，可以打太极拳、练习瑜伽等。
4、阳虚
阳虚是指人体阳气不足，温煦功能减弱而出现的一系列临床症状，多与饮食失调、久居寒湿之地、年老久病、先天不足等有关。患者可能会出现面色苍白、形寒肢冷、舌淡苔白等症状。建议患者可以在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。同时，也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、脾虚
脾虚是指脾脏的运化功能失常，导致气血生化不足，不能充分濡养全身，患者可能会出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过适当运动的方式进行改善。
日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，可以增强体质，改善不适症状。若有不适，应及时就诊，以免贻误病情。
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