膝盖疼判断是滑膜炎或是关节炎，可以通过疼痛部位、疼痛性质、疼痛时间、疼痛缓解方式、伴随症状等进行判断。
1、疼痛部位
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，主要表现为膝关节肿胀、疼痛、局部发热等症状。关节炎是指由于各种因素导致关节炎性病变，主要表现为关节肿胀、僵硬、疼痛等症状。
2、疼痛性质
滑膜炎引起的疼痛一般是持续性疼痛，而关节炎引起的疼痛大多是阵发性疼痛。
3、疼痛时间
滑膜炎引起的疼痛一般在活动后加重，休息后缓解。关节炎引起的疼痛一般在活动后缓解，休息后加重。
4、疼痛缓解方式
滑膜炎引起的疼痛一般在遵医嘱服用塞来昔布、布洛芬等非甾体类抗炎药后缓解，而关节炎引起的疼痛在遵医嘱服用氨基葡萄糖等营养软骨的药物后可缓解。
5、伴随症状
滑膜炎多伴随关节肿胀、关节活动受限等症状，而关节炎多伴随关节僵硬、变形等症状。
另外，如果患者出现上述症状，怀疑是滑膜炎，建议及时就医，在医生指导下进行判断，并采取相应的治疗措施。
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