青春期可以喝纯牛奶、高钙奶、全脂奶粉等对长高有一定的帮助，但应注意控制饮用量。
1、纯牛奶
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体的生长。青春期的孩子可以适量喝纯牛奶，对身体有一定的好处。
2、高钙奶
高钙奶中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分，可以满足身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体的生长。此外，高钙奶中还含有丰富的微量元素，有利于增强身体的免疫力。
3、全脂奶粉
全脂奶粉中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，可以满足身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，有利于身体的生长。此外，全脂奶粉中还含有丰富的维生素，有利于促进青春期孩子的新陈代谢。
除上述奶类，青春期的孩子还可以喝低脂奶粉、低糖奶粉等，上述奶类对身体都有一定的好处，但应注意控制饮用量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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