拉筋一般是指拉伸，通常情况下，拉伸并不能够帮助长高。
身高主要与遗传因素、营养因素、运动因素等有关，其中遗传因素占较大比例。拉伸主要是拉伸韧带和肌肉，可以使肌肉更加有弹性，但并不能促进骨骼生长，因此并不能帮助长高。身高通常与骨骼的发育情况有关，如果骨骺线还没有闭合，一般还可以长高，如果骨骺线已经闭合，则一般无法长高。在生长发育期间，可以多吃一些富含营养的食物，例如鸡蛋、牛奶等，同时还要多进行体育锻炼，例如跑步、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育，有助于长高。
在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，并且要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果身高出现异常，建议及时到正规医院的骨科进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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