都说吃DHA对孩子智力有帮助，但是作用非常有限。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对大脑和视网膜的发育至关重要。一般孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等人群对DHA的需求量比较大，需要及时补充。DHA可以促进胎儿大脑发育，提高胎儿智力和视力发育，还可以促进视网膜光感细胞的成熟，提高视觉敏锐度。但需要注意的是，食物中的DHA含量有限，而且人体自身合成量也不足，因此，如果出现明显的智力低下，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
日常生活中，家长可以适当给孩子吃一些深海鱼类，如沙丁鱼、金枪鱼等，也可以适当吃一些海参、花生、芝麻等食物，有助于补充DHA。另外，孩子还要注意保证充足的睡眠，适当进行一些运动，比如跳绳、游泳、散步等，有助于提高身体免疫力。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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