禁欲之后发现头发掉的有点多，多考虑是睡眠不足导致的，也不排除与精神压力过大、内分泌失调、脂溢性皮炎、肾虚等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、睡眠不足
如果患者长时间禁欲，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现脱发的现象。如果没有伴随其他不适症状，可以适当调整个人生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、精神压力过大
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，引发头皮屑增多、掉发等症状。建议患者可以适当调整个人生活习惯，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，能够有效促进体内血液循环，缓解压力。
3、内分泌失调
如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发内分泌失调，也会出现脱发的症状。建议患者可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食营养均衡，避免食用过多刺激性的食物。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内新陈代谢。
4、脂溢性皮炎
如果患者长期不注意头皮的清洁卫生，可能会导致头皮油脂堆积过多，从而诱发脂溢性皮炎，也会出现脱发的症状。建议患者可以在医生的指导下涂抹他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行治疗。同时，患者还要注意头皮的清洁卫生，避免使用刺激性洗发水。
5、肾虚
如果患者长期过度劳累，可能会导致肾气不足，诱发肾虚，也会出现脱发的症状。建议患者可以在医生的指导下服用补肾的药物进行治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。同时，患者也可以适当进食补肾的食物，如羊肉、牛肉等。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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