创伤后应激障碍的心理治疗以循证方法为主，常用方法包括认知行为疗法、眼动脱敏与再加工、暴露疗法、正念与情绪调节训练、支持性心理治疗。
1.认知行为疗法
聚焦创伤相关的想法与行为模式，识别并调整过度警觉、回避和自责等反应，帮助建立更平衡的认知，通常以结构化会谈推进。
2.眼动脱敏与再加工
在回忆创伤片段的同时引导眼球运动或双侧刺激，帮助记忆与情绪反应逐步脱敏，减轻闯入性画面带来的困扰。
3.暴露疗法
在安全可控的条件下，循序渐进接触与创伤相关的记忆或情境，减少回避行为，让恐惧反应逐渐习惯化。
4.正念与情绪调节训练
通过呼吸觉察、身体扫描等练习提升当下觉察，学习与强烈情绪保持距离，降低情绪波动对日常功能的影响。
5.支持性心理治疗
提供稳定、接纳的沟通环境，帮助梳理经历与感受，增强安全感与社会支持，常与其他方法配合使用。
心理治疗起效通常需要时间，效果受创伤类型、支持系统与个体差异影响，出现不适可与治疗师沟通调整节奏，必要时结合专业评估制定方案。
1.认知行为疗法
聚焦创伤相关的想法与行为模式，识别并调整过度警觉、回避和自责等反应，帮助建立更平衡的认知，通常以结构化会谈推进。
2.眼动脱敏与再加工
在回忆创伤片段的同时引导眼球运动或双侧刺激，帮助记忆与情绪反应逐步脱敏，减轻闯入性画面带来的困扰。
3.暴露疗法
在安全可控的条件下，循序渐进接触与创伤相关的记忆或情境，减少回避行为，让恐惧反应逐渐习惯化。
4.正念与情绪调节训练
通过呼吸觉察、身体扫描等练习提升当下觉察，学习与强烈情绪保持距离，降低情绪波动对日常功能的影响。
5.支持性心理治疗
提供稳定、接纳的沟通环境，帮助梳理经历与感受，增强安全感与社会支持，常与其他方法配合使用。
心理治疗起效通常需要时间，效果受创伤类型、支持系统与个体差异影响，出现不适可与治疗师沟通调整节奏，必要时结合专业评估制定方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
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