「男人雄性激素少怎么补？」男性雄性激素分泌较少时可通过饮食调整、适当运动等方法进行改善。若效果不佳或出现明显临床症状，则建议到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗，以帮助补充体内的雄性激素。
一、食物调理
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及鱼虾等，这些食物中含有丰富的优质蛋白和人体必需的氨基酸成分，可以为身体提供能量，并对提高体内睾酮素水平有一定作用，从而辅助增加雄性激素含量。
2.富含锌元素的食物：比如牡蛎、猪肝、牛肉等，因为缺锌可导致男性的雄性激素分泌减少，适量吃含锌元素较多的食物，能够使体内缺乏的微量元素得到补充，对于促进雄性激素分泌有一定的好处。
3.富含精氨酸的食物：包括山药、南瓜子仁、大豆及豆制品等，其中含有精氨酸成分较高，而精氨酸是精子生成的重要成分之一，也可以间接促进雄性激素分泌。
4.富含DHA的食物：如核桃、海鱼、芝麻酱等，DHA参与脑部细胞形成，如果缺少该物质可能会降低大脑活性，甚至影响内分泌功能而导致雄性激素分泌不足。
5.其他食物：如韭菜、羊肉、枸杞、桑葚等食物，也具有一定的壮阳作用，有助于增强机体活力与精力，可在一定程度上增加雄性激素的分泌量。
二、生活方式调整
日常生活中要保持规律作息习惯，避免经常熬夜，以免内分泌紊乱而影响雄性激素分泌。此外还要注意加强体育锻炼，如跑步、打篮球等，通过有氧运动的方式也可刺激雄性激素分泌。
三、药物治疗
1.补充维生素类药物：当患者存在偏食、挑食等情况时，可能由于缺乏维生素A、维生素B族、维生素E等营养元素，而影响到雄性激素的分泌。此时可以在医生指导下服用复合维生素片、多种维生素片等药物来补充相应的维生素。
2.补充雄性激素药物：若经检查发现体内的雄性激素严重偏低，还可以在专业医师指导下应用十一酸睾酮软胶囊、片等药物进行治疗，以促使雄性激素分泌增多。
四、其他治疗方法
中医认为肾藏精，主生殖发育与生长强弱，所以想要补充雄性激素的人群还可前往中医院就诊，遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等补肾助阳的中药，达到补充雄性激素的作用。
一、食物调理
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及鱼虾等，这些食物中含有丰富的优质蛋白和人体必需的氨基酸成分，可以为身体提供能量，并对提高体内睾酮素水平有一定作用，从而辅助增加雄性激素含量。
2.富含锌元素的食物：比如牡蛎、猪肝、牛肉等，因为缺锌可导致男性的雄性激素分泌减少，适量吃含锌元素较多的食物，能够使体内缺乏的微量元素得到补充，对于促进雄性激素分泌有一定的好处。
3.富含精氨酸的食物：包括山药、南瓜子仁、大豆及豆制品等，其中含有精氨酸成分较高，而精氨酸是精子生成的重要成分之一，也可以间接促进雄性激素分泌。
4.富含DHA的食物：如核桃、海鱼、芝麻酱等，DHA参与脑部细胞形成，如果缺少该物质可能会降低大脑活性，甚至影响内分泌功能而导致雄性激素分泌不足。
5.其他食物：如韭菜、羊肉、枸杞、桑葚等食物，也具有一定的壮阳作用，有助于增强机体活力与精力，可在一定程度上增加雄性激素的分泌量。
二、生活方式调整
日常生活中要保持规律作息习惯，避免经常熬夜，以免内分泌紊乱而影响雄性激素分泌。此外还要注意加强体育锻炼，如跑步、打篮球等，通过有氧运动的方式也可刺激雄性激素分泌。
三、药物治疗
1.补充维生素类药物：当患者存在偏食、挑食等情况时，可能由于缺乏维生素A、维生素B族、维生素E等营养元素，而影响到雄性激素的分泌。此时可以在医生指导下服用复合维生素片、多种维生素片等药物来补充相应的维生素。
2.补充雄性激素药物：若经检查发现体内的雄性激素严重偏低，还可以在专业医师指导下应用十一酸睾酮软胶囊、片等药物进行治疗，以促使雄性激素分泌增多。
四、其他治疗方法
中医认为肾藏精，主生殖发育与生长强弱，所以想要补充雄性激素的人群还可前往中医院就诊，遵医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸等补肾助阳的中药，达到补充雄性激素的作用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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