小核桃仁是指小核桃的种仁，吃小核桃仁的好处主要包括补充营养、润肠通便等，但也可能会引起消化不良、肥胖、过敏等坏处。
1、好处
小核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，患者适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。同时，小核桃仁中含有丰富的油脂，患者适当食用可以起到润肠通便的作用，能够辅助改善便秘的情况。
2、坏处
小核桃仁中含有大量的油脂，如果患者过量食用，可能会导致体内的油脂含量升高，容易导致患者出现腹胀、腹泻等不适症状。同时，小核桃仁中含有大量的脂肪，如果患者过量食用，可能会导致体内的脂肪堆积，容易引起肥胖的情况。此外，对小核桃仁过敏的患者食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
建议患者在日常生活中注意适量食用小核桃仁，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-27 03:58 举报
