六十岁的女性骨质疏松，可以吃含钙高的食物、高蛋白食物、碳酸钙片等，有助于缓解病情。
1、含钙高的食物
如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等，这些食物中含有丰富的钙元素，吃了以后能够补充身体当中所需要的钙元素，适当食用对改善骨质疏松有一定的好处。
2、高蛋白食物
如鸡蛋、牛肉、瘦肉等，这些食物中的蛋白质含量相对较高，吃了以后能够加强蛋白质的摄入，增强身体抵抗力，有利于疾病的恢复。
3、碳酸钙片
如果骨质疏松的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用碳酸钙片进行治疗，能够起到补钙的效果，同时还能够促进钙的吸收。
除了上述食物以外，还可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、菠菜等，对疾病的恢复有一定的好处。如果骨质疏松的情况比较严重，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。
吴鹏波
李慧
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
